Шейк-закуска с тофу и горски плодове

Добавена от: admin

23 Юни 2012

18869

Източник: zajenata.bg

Ключови думи:

Тип ястие:

Вид меню:

Коктейли

Шейк-закуска с тофу и горски плодове

свързани рецепти

Коктейли Шейк Здраве с плодове и Тофу

Коктейли Ароматен шейк с горски плодове

Вегетариански Вкусен шейк с горски плодове

Десерти Десерт с горски плодове

Добави в
Мойте Рецепти

Приготвяне: 30 мин

Готвене: 60 мин

Общо: 90 мин

Хранителна стойност: 500 kcal

Необходими продукти

100 грама горски плодове (ягоди, боровинки или малини), добре измити и почистени
100 грама манго или киви, нарязани на кубчета
1 лайм, обелен и почистен от семките
1 супена лъжица ленено олио
100 грама меко тофу
1 чаша лед (или нискомаслено мляко)

Сложете всички съставки в блендер и разбийте, докато получите гладка смес.
От тази доза се получават 3 порции (средно по 200 милилитра), всяка от които съдържа около 180 калории. Шейкът е засищащ и здравословен, подходящ да замени закуската.